【發式生活】害怕自己有高山反應

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2018-03-28

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【發式生活】害怕自己有高山反應

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余宜發這一次由台灣朋友帶我到「奮起湖」及「阿里山」遊覽之旅,雖然從來沒有去過這些地方,心情也有點興奮,但在路途中,其中一位朋友跟我說:「你要不要先吃暈浪丸?」我立刻覺得自己會不會真的暈車浪呢?因為這位朋友說,一路上山的路程比較迂迴曲折,有些人可能會暈車浪。就因為他這句說話,自己開始有點擔心,從小到大,我都沒有暈車浪的情況出現過,反而現在開車代步的日子久了,如果乘搭計程車或小巴的時候,真的會有點暈車浪的反應,有些專家說,平常開車多了,視線會集中在前方,因為這樣,可能會出現暈車浪的反應。在路途當中,除了擔心自己會暈車浪之外,另一個擔憂就是「高山症反應」,因為知道要上這麼高的山,總會有點害怕自己的身體能不能夠負荷。有一刻想查閱有關奮起湖及阿里山的高度是多少及怎樣才有高山反應,但我打消了這個念頭,因為我知道自己的心理上,如果看了這些資料,可能會更加有某程度上的擔憂。這次到阿里山,是在兩天內到達不同的高度,包括奮起湖,第二天到阿里山,再乘搭小火車到竹山,就是差不多最高山峰。當我們到達乘搭小火車的地方,因為要趕快去買車票的關係,我們也走到票務站,然後發現因高山的氧氣比較稀薄,真的十分喘氣,令我更加害怕自己會出現高山反應。回港後,我在網上尋找一些資料有關奮起湖及阿里山的高度,發現奮起湖的高度是海拔一千四百零三公尺,阿里山是海拔二千二百一十六公尺,而且看日出的地方「祝山」,海拔更高達二千四百五十一公尺。跟住我便找香港的山峰高度是怎麼樣,發現很多人會去看日出的鳳凰山,這座山的高度是海拔九百三十四公尺,而大帽山是海拔九百五十七公尺,就是說之前上的阿里山看日出的高度,大概是鳳凰山的三倍。一些專家說,高山反應通常會在海拔二千四百三十八公尺以上才會出現。如果當時我找了這些資料來看,一定嚇怕了。不過大家下次要到高山旅遊,可以先參考這些資料,因為一般要到高山之前,應有一些準備,包括︰保持良好的心態、消除對高山不必要的恐懼、避免精神過度緊張、讓身體要有充分的休息等等,但最好吃一點高糖及優質蛋白質食物,有利於克服低氧氣下的不良反應,當然要看看自己的身體能否可以吃下這些食物。所以只是我杞人憂天,一般情況下,在海拔比較高的山上,其實不太容易出現高山反應。﹝

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